Работа с красотой и здоровьем. Как  выстроить  
ежедневную рутину без жестких ограничений в питании, срывов и отказов. 
Индивидуальная работа 
Нутрициолог - массажист: Вероника
Ко мне можно обращаться, если
- хотите похудеть или набрать вес, но не знаете как;
- хотите вернуться в дородовое состояние и качества тела;
- худеете, но не можете удержать вес;
- вес стоит и дальше не хочет уменьшаться;
- тяжело взять себя в руки и вам необходим коуч-наставник;
- есть проблемы с отеками, целлюлитом;
- вы хотите питаться более рационально, выбирая хорошие по составу продукты, но не знаете с чего начать;
- имеются проблемы с кожей, сухостью, синюшностью, желтизной;
- постоянно переедаете или не можете насытиться, без употребления сладкого;
- вас беспокоят неприятные симптомы ЖКТ (вздутия, газообразования, запор, тошнота и тяжесть после еды);
- у вас есть проблемы со сном;
- имеется железодефицит и кроме препаратов железа, никаких рекомендаций вам больше не дали.
- хотите похудеть или набрать вес, но не знаете как;
- хотите вернуться в дородовое состояние и качества тела;
- худеете, но не можете удержать вес;
- вес стоит и дальше не хочет уменьшаться;
- тяжело взять себя в руки и вам необходим коуч-наставник;
- есть проблемы с отеками, целлюлитом;
- вы хотите питаться более рационально, выбирая хорошие по составу продукты, но не знаете с чего начать;
- имеются проблемы с кожей, сухостью, синюшностью, желтизной;
- постоянно переедаете или не можете насытиться, без употребления сладкого;
- вас беспокоят неприятные симптомы ЖКТ (вздутия, газообразования, запор, тошнота и тяжесть после еды);
- у вас есть проблемы со сном;
- имеется железодефицит и кроме препаратов железа, никаких рекомендаций вам больше не дали.
˅
Мы каждый раз пытаемся улучшить свой образ жизни, но снова срываемся,
Сбалансированное питание заканчивается эмоциональным заеданием чипсами и шоколадом
​
Тренировки делаются через силу, а позже заменяются на просмотр сериалов, встречу с друзьями
Борьба с целлюлитом не заходит дальше покупки антицеллюлитного средства
​
Женственное самоощущение зависит от цифры на весах, а тело прячется в мешковатой одежде

Предлагаемые услуги

Коррекция питания

1.Консультация по разбору и коррекции рациона питания:

Что нужно от вас?
- заполняете дневник вашего привычного питания в течение 3 дней
- если считаете калорийность в приложениях - высылаете скриншоты последних трёх дней
- проходите общий опросник
- присылаете узи ОБП(чтобы выстроить безопасный рацион с учетом состояний)
- фото в белье/купальнике (вид спереди/сбоку/сзади) 

От меня:
- анализ пищевого дневника
- ответы на все вопросы питания
- подбор индивидуального КБЖУ (по потребности)
- индивидуальные рекомендации по питанию (что можно/нельзя/а почему нельзя/ во сколько есть/ сколько есть)
- поставим цель и определим конкретные шаги к ее достижению
-обратная связь через 10 дней



Можем проводить как в режиме созвона, так и в переписке в удобном для вас мессенджере - стоимость 65 рублей.
Повторая консультация - 30 рублей.


2.Недельное сопровождение:
От меня:

- анализ пищевого дневника
- ответы на все вопросы питания
- подбор индивидуального КБЖУ (по потребности)
- индивидуальные рекомендации по питанию (что можно/нельзя/а почему нельзя/ во сколько есть/ сколько есть)
- поставим цель и определим конкретные шаги к ее достижению
-обратная связь через 10 дней

Что нужно от вас?
- заполняете дневник вашего привычного питания в течение 3 дней
- проходите общий опросник
- сдаете ОАК, копрограмму, узи ОБП(чтобы выстроить безопасный рацион с учетом состояний)
- фото в белье/купальнике (вид спереди/сбоку/сзади)


От меня: 
- составление индивиудального рациона питания
- разбор ваших состояний, дефицитов
- ежедневный анализ съеденной вами пищи (завтрак, обед, ужин) и ответы на интересующие вопросы
- на связи с вами с 9 утра до 20 вечера
- решаем трудности с питанием в процессе их появления
- при необходимости ищем взаимозаменяемые продукты, которые будут восполнять необходимый баланс
- разбор продуктовой корзины (1 поход в магазин, либо онлайн, либо скидываете фото продуктов и я говорю что берем/что не берем)

БОНУС:

я скидываю вам файл, в который будут входить рекомендации по составлению тарелок, рекомендации по избавлению от пищевых пристрастий исходя из вашего рациона, рекомендации по сну и рекомендуемых массажных и уходовых процедур дома 

- 150 рублей

- Месячное сопровождение: 
​
От вас:
- заполняете дневник вашего привычного питания в течение 5 дней
- сдаете необходимые анализы: ОАК, ОАМ, копрограмму, узи ОБП
- заполняете опросники


От меня:
- первичная оффлайн консультация (при возможности)
- даю расшифровку вашего рациона и анализов
- встреча оффлайн, где я делаю фото в купальнике или нижнем белье (спереди, сзади, сбоку). Фото кожи (если что-то не нравится, ногтей, лица, глаз, ступней)
- разбор ваших состояний, дефицитов, ответы на вопросы
- созвон раз в неделю для решения появляющихся трудностей и проблем
- постоянная психологическая поддержка и мотивация
- ежедневный контроль съеденной вами пищи (завтрак, обед, ужин) и ответы на интересующие вопросы
- на связи с вами с 9 утра до 20 вечера
- решаем трудности с питанием в процессе их появления
- разбор продуктовой корзины (2 похода в магазин, либо онлайн, либо скидываете фото продуктов и я говорю что берем/что не берем)

БОНУС:

я даю скидку 10% на курс от 8 процедур в студии на коррекцию фигуры с написанием индивидуальной программы как ручных, так и аппаратных методик.

- 350 рублей

​​

Коррекция фигуры
Массаж:  
​
- ручной (моделирирующий, лимфодренажный, баночный, медовый, скульптурирующий, массаж вениками, протоколы в фитнес-элементах (ролики, резинки, статические и динамические позиции с дополнительной стимуляцией)

- аппаратный (термообертывания, лифтинг, кавитация, вакуумный массаж, вибромассаж)

Антицеллюлитный массаж - это косметическая процедура, воздействующая на все тело или точечно, направленная на улучшение качества кожи в проблемной зоне. 
​
Включает в себя: 
- ручной массаж;
- применение щетки;
- применение банок;
- домашнее обёртывание;
- медовый массаж.

Антицеллюлитная программа - комплекс индивидуально подобранных методов и средств работы как с проявлениями целлюлита, так и с уменьшением объемов тела.


Для каждого клиента составляется протокол работы, который направлен на максимальное достижение результата.

Включает в себя:

- ручной массаж;
- виброционный массаж;
- горячий скраб-массаж;
- кавитация;
- вакууамный массаж;
- rf-лифтинг;
- баночный массаж;
- спа-обертывания в термоодеяле;
- медовый массаж;
- массаж бамбуковыми вениками;
- массаж с применением фитнес-элементов (резинки, ролики, статические и динамические позиции)
- обертывания (лифтинг, контрастное, водорослевое, горячее, холодное, грязевое)

Пластика тела (галифе) - единственный без операционный способ избавления от фиброзной жировой ткани. Работа с фиброзным жировым отложением в зоне галифе (ушки)
результат работы 1 сеанса (2-3 часа).

Если всю жизнь вас беспокоят «уши» и никакие диеты, спорт, массаж, «акцентинтированные» тренировки не помогают их убрать - вам точно ко мне.
У вас не получится изменить свою ежедневную рутину и улучшить качество жизни, если вы следуете шаблонным рекомендациям, воспрнимая любой insta-совет на себя.

Все дело в том, что вы насильно подгоняете себя под "правильные шаблоны". А они не для вас, не про вас и проблему они не решат. Собственно поэтому вы возвращаетесь к старым привычкам.

​
У вас получится НАВСЕГДА изменить свой образ жизни,  если вы перестанете следовать шаблонам, а выстроите четкую стратегию работая со мной:
🍏 найду дефициты в организме, а главное выявлю причины проблем с весом, кожей и общим состоянием;

🍏 изменю рацион питания под потребности вашего организма;
​
🍏 ускорю процесс вашего похудения не только с составления рациона, но и с правильно подобранного курса массажа, который поможет не только сбросить лишнее скорее, но и уменьшить проявления целлюлита.

РЕЗУЛЬТАТЫ, которых МОЖНО достичь

с помощью составления рациона питания и индивидуально подобранного курса коррекции фигуры

Двухнедельное сопровождение питания + 4 сеанса индивидуально подобранного курса массажа - 4 см в талии; - 4 см низ живота, - 9 см с двух ног, - 4,5 кг на весах.

6 сенсов антицеллюлитной коррекции фигуры, - 21 см с объемов

4 сеанса. Работа с возрастной дряблостью живота и улучшением состояния кожи. Работа над уменьшением талии.

6 сеансов работы над плотным жировым отложением - 22 см в объемах. Работа, в основном, на ручных методиках.

5 сеансов работы с жировым видом отложения в зоне живота и отечности в ногах - 16 см в объемах

6 сеансов коррекции фигуры. Работа над качеством кожи и уменьшением объемов. - 11 см

9 сеансов коррекции фигуры. Работа над жировым видом целлюлита и отечно-жировым видом отложения. - 19 см

9 сеансов коррекции фигуры. Работа над жировым видом целлюлита и отечно-жировым видом отложения. - 19 см

Двухнедельное сопровождение питания + 4 сеанса индивидуально подобранного курса массажа - 4 см в талии; - 4 см низ живота, - 9 см с двух ног, - 4,5 кг на весах.

6 сенсов антицеллюлитной коррекции фигуры, - 21 см с объемов

4 сеанса. Работа с возрастной дряблостью живота и улучшением состояния кожи. Работа над уменьшением талии.

6 сеансов работы над плотным жировым отложением - 22 см в объемах. Работа, в основном, на ручных методиках.

5 сеансов работы с жировым видом отложения в зоне живота и отечности в ногах - 16 см в объемах

6 сеансов коррекции фигуры. Работа над качеством кожи и уменьшением объемов. - 11 см

9 сеансов коррекции фигуры. Работа над жировым видом целлюлита и отечно-жировым видом отложения. - 19 см

9 сеансов коррекции фигуры. Работа над жировым видом целлюлита и отечно-жировым видом отложения. - 19 см

РЕЗУЛЬТАТЫ, которых МОЖНО достичь

с помощью составления рациона питания и индивидуально подобранного курса коррекции фигуры

Двухнедельное сопровождение питания + 4 сеанса индивидуально подобранного курса массажа - 4 см в талии; - 4 см низ живота, - 9 см с двух ног, - 4,5 кг на весах.

6 сенсов антицеллюлитной коррекции фигуры, - 21 см с объемов


4 сеанса. Работа с возрастной дряблостью живота и улучшением состояния кожи. Работа над уменьшением талии.


6 сеансов работы над плотным жировым отложением - 22 см в объемах. Работа, в основном, на ручных методиках.


5 сеансов работы с жировым видом отложения в зоне живота и отечности в ногах - 16 см в объемах

6 сеансов коррекции фигуры. Работа над качеством кожи и уменьшением объемов. - 11 см

9 сеансов коррекции фигуры. Работа над жировым видом целлюлита и отечно-жировым видом отложения. - 19 см

9 сеансов коррекции фигуры. Работа над жировым видом целлюлита и отечно-жировым видом отложения. - 19 см

И Вы сможете...

1

Выстроить сбалансированный рацион питания в котором

Вы будете чувствовать себя комфортно энергично прибывая в хорошем настроении.
2

Придти к стабильному весу

в котором вам комфортно, а также улучшите состояние кожи, избавитесь от вздутия живота и отеков.
3

Избавиться от тяги к сладкому

перестанете кататься на "эмоциональных качелях" в отношениях с едой и сладостями.
Свяжитесь со мной, чтобы получить консультацию. 
ТЕЛЕФОН:
+375297733225
ЭЛ. АДРЕС:
mega.ni4ka@mail.ru
​
​
ГРАФИК РАБОТЫ:
Пн-Пт: с 9-00 по 18-00 Мск
Сб: с 10-00 по 16-00 Мск
Вс: выходной
СОЦ. СЕТИ: